Почему не получается сбавить вес?

Существуют несколько причин этому, даже если вы сидите на универсальной диете и занимаетесь спортом.

Одна из причин — это то, что ваш вес уже находится ниже вашего нормального веса. Иногда, так называемый ИМТ (Индекс массы тела), находящейся в промежутке от 18 до 25, указывает на нормальный вес, а не на ожирение.

ИМТ классифицирует нас на "толстый" или "худой". Для вычисления ИМТ следует разделить ваш вес на квадрат вашего роста. Например, при весе 55 кг и росте 1.67 м, берем вес — 55 кг и делим на рост в квадрате, то есть на 1.67*1.67=2.79. Получаем 19.7 — данное число находится ниже уровня нормы. Человеку с таким ИМТ будет очень трудно снизить вес.

Поэтому, если вы вычислили ваш ИМТ и он в находится в промежутке от 18 до 25, то вам придется побороться, чтобы хоть немного снизить ваш вес, потому что тело уже находится в оптимальном для себя весе, и, при попытке нарушить его, будет сопротивлятся. В таком случае следует заново просчитать вашу диету.

Вместе с этим, следует прекратить жаловаться на неспособность в снижении веса, потому что в противном случае это может привести к усилению гормонов, отвечающих за рост в весе! Это может дать ложное впечатление, что правильная и сбалансированная пища не помогает вам, и вы опять начнете неправильное питание.

obzor.ua